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台北年菜餐廳



文／迷你宅宅圖／取自wiseGEEK

宅宅知道要保持良好的體態一天正常要攝取1500-2000卡！但我們每天吃進的東西，根本就不清楚到底有幾大卡！？要每天去計算這些卡路里還真是一件累人的事！

國外網站wisegeek整理了每一盤全部都是200卡路里的食物，宅宅特別挑選30個我們常吃到的食物給大家參考！

看完後表示，以後就帶著一個盤子當計算熱量機好了?（´???）?

▲馬上來了解一下200卡路里的食物到底是多少！（圖取自drama）

1.蘋果

一天一顆蘋果，醫生遠離你！

照這份量以八片切的話，大約是3顆才200大卡！多吃非常好～

2.酪梨

酪梨是屬於油脂類，所以為了避免不小心「過量變胖」還是吃1/4顆～半顆最好。

3.葡萄

葡萄一串也才200大卡！但記得葡萄要在餐前吃喔！

4.哈密瓜

其實哈蜜瓜很甜，但他的熱量卻不高！半顆才200大卡算蠻低的喔。而且哈蜜瓜有消暑止渴的作用喔。

5.奇異果

滿滿一大盤的奇異果，這大約年夜飯菜單有3-4顆的切片吧!!這盤吃下去能補充纖維加美白，GOOD！

6.起司漢堡

所以平常點的大2017年菜餐廳麥克，一定破500大卡了．．．

7.薯條

這大概是小小份的薯條吧，就怎麼多熱量！油炸類的食物真是減肥者的超級地雷啊！

8. 炸培根

宅宅很愛培根加所有的吐司、麵包、蛋餅等！但培根的油脂很多，所以一天這樣三片算多了。

9.熱狗

啊！早餐的小熱狗一份就四根，吃了快500卡去了....（錯愕）

10.原味糖霜甜甜圈

還好宅宅不是甜甜圈的愛好者，有去排隊買甜甜圈的朋友，該注意一下了！！那一盒逼近六千大卡了

11.全麥吐司

雖然這四片才２００大卡，但全麥吐司不等於低糖與低油，所以要減肥的朋友別以為光吃這樣就可以瘦喔！

12.法國麵包

超愛吃法國麵包的，看來一天半根是不錯的選擇啊，再配上蘋果汁剛剛好。

13.玉米片

宅宅以後不吃多力多滋了，才吃幾片就要逼死人肥了！！

14.早餐玉片脆片

有人早餐有吃玉米脆片+牛奶的習慣嗎？這個份量可以參考喔。

15.威特奶油糖

小時後很愛吃這個威特奶油糖，原來一次可以「偷吃」10顆。(^m^)

16.可口可樂

這是496ml的份量，大概是一瓶半，可樂很沒營養，而且小小一瓶就很多熱量了，愛喝可樂的朋友們注意囉。

17.小熊軟糖

喔不，以後一次只能吃１７隻小熊軟糖了．．．只能少不能多。

18.M&M's 巧克力

看來一包M&M要分七天吃了，好寒酸的零食。

19.士力架巧克力素食年菜食譜

宅宅知道超多人愛吃士力架的啊！不好意思，一條就爆400大卡了！

20.雷根糖

超討厭這個口味的糖果，跳過！連數都懶了。

21.棒棒糖

耶，看來一天一根棒棒糖不會充滿罪惡感，但牙齒可能會．．．

22.洋芋片

現在你該知道吃一包洋芋片會有多胖了吧。

23. 花椰菜

整整三顆花椰菜才２００大卡，花椰菜維生素C含量豐富，還能預防感冒！

許多小孩子不是很喜歡吃花椰菜，媽媽們一定要想辦法騙小孩子多吃唷～

24.玉米

這應該是綠X人一罐的份量。

25.芹菜

沙拉中很常看到的，單吃熱量並不高，但沾了沙拉醬的話．．．

26.洋蔥

這二顆洋蔥切下去就流不少眼淚了，洋蔥有淨化血液的功效，偶爾吃是可以的喔。

27.蛋

一天最多只能吃２顆蛋．．．蛋黃吃多還會高膽固醇，所以此圖僅供參考。

28.花生年菜宅配醬

這個份量應該無法塗滿花生厚片吧.....

29.番茄醬

小孩子很愛吃蕃茄醬，雖然這樣一大碗熱量不高，但若不是天然的蕃茄醬添加物很多，不建議多吃。

30.全脂牛奶

這是330ml的份量，一天一杯剛剛好！

200卡路里的份量其實不太多啊！起士漢堡著實有嚇到宅宅，以後去麥當當的時後，不知道可以跟店員點半份漢堡嗎？有時後覺得減肥這件事實在夠辛苦的....(。﹏。)

小提醒：不同的熱量對肥肉堆積有不同的影響，如果要減肥的話，所有的熱量都要均?攝取最重要！

viawiseGEEK



2017-01-0523:47

〔記者王宣晴／新北報導〕新北市三重一名32歲林姓男子曾涉嫌毒品、傷害等案件，疑將面臨刑期，近期常悶悶不樂，家人關心也不願理會，今晚6時許林父下班回家時發現兒子用長袖上衣在走廊梁柱上上吊輕生，送醫後不治身亡。警方調查，林男與家人同住在三重永福街，平常以打零工維生，在家排行老二，近日常面露愁容，林父昨晚關心，林男卻沉默不語，不願與家人訴說心事。警消表示，今林男獨自在家，林父開門返家後發現林男在走廊上吊自殺，當場已無生命跡象，送醫急救後仍不治身亡，家裡並未查獲遺書，林男也未向家人表示曾想輕生，但鑑識人員到場後確認遺體上並無外傷，現場也無打鬥痕跡，初步排除他殺嫌疑。自由電子報關心您︰自殺不能解決問題，勇敢求救並非弱者，社會處處有溫暖，一定能度過難關。自殺防治諮詢安心專線：0800-788995 生命線協談專線：1995。張老師專線：1980

（中央社記者姜遠珍首爾5日專電）南韓憲法法院今天舉行總統朴槿惠彈劾案第2次庭審辯論，朴槿惠依舊未出席。她的代理律師徐錫九主張，民眾燭光集會不能代表民意，國會也不能將此當做是彈劾朴槿惠的理由。 南韓「亞洲經濟」指出，朴槿惠方面在遞交憲法法院的答辯書中指出，「僅以政權支持率低和百萬人舉行大規模燭光集會，就斷定國民希望彈劾朴槿惠的意願十分強烈，並以此作為彈劾理由，這一行為本身違反了憲法。」 答辯書中強調，「燭光集會中，3名警察受傷，50輛警察大巴士被破壞，民眾總崛起鬥爭本部（燭光集會主辦方）實際上是在對國家宣戰，這怎能看做是民意？」 朴槿惠辯護律師還表達了對媒體報導方式的不滿，表示「北韓『勞動新聞』稱南朝鮮（指南韓）的媒體是時代的先驅，（對崔順實干政事件的報導）是正義行為，作為連續12年被聯合國認為存在鎮壓人權行為的北韓媒體，得到它們的讚揚，並以此作為彈劾理由，這本身就是嚴重的違反憲法行為。」 朴槿惠的另一名辯護律師李中煥，則全盤否認關於朴槿惠涉嫌受賄的指控，要求憲法法院駁回彈劾案。他表示，彈劾案並無確切證據，缺乏充分理由和法律依據。三星物產和第一毛織合併案於去年7月17日獲得通過，而朴槿惠會見李在鎔是7月25日。在合併案已獲得通過的情況下，朴槿惠沒有理由要求作為三星物產股東的國民年金公團投贊成票。 李中煥說，朴槿惠沒有下達任何與三星合併案有關的指示，青瓦台前政策調整首席秘書安鐘範的工作手冊中也沒有出現總統對涉案專案的指示事項。安鐘範、李在鎔在接受檢方調查時已陳述，朴槿惠並未下達相關指示或提出要求，彈劾案中的受賄指控不屬實。 對於朴槿惠介入Mir基金會和K體育基金會的成立以及籌捐，與崔順實等人有共謀嫌疑的指控，李中煥說，這並不符合事實，朴槿惠在競選總統時就對文化、體育事業極為關注，她對崔順實控制這兩大基金會並不知情。1060105


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